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¿Qué es la salud sexual y cómo puedo lograrla?

Un cuerpo más saludable. Una vida sexual plena. Valorarse como persona y sentirse bien con uno mismo. Tener paz interior. Relaciones positivas y satisfactorias. Evitar las infecciones de transmisión sexual (STI, por sus siglas en inglés), también denominadas enfermedades de transmisión sexual (STD, por sus siglas en inglés). Prevenir los embarazos no deseados. Estos son solo algunos de los beneficios importantes de una buena salud sexual. Ser una persona sexualmente sana significa poder disfrutar de un cuerpo más saludable, de una vida sexual plena, de relaciones positivas y de paz interior. Ser una persona sexualmente sana también significa que usted disfruta de su sexualidad y se cuida a sí mismo/a y a sus parejas durante toda la vida. Poder hablar con franqueza sobre la salud sexual con su pareja y su profesional de la salud es esencial para su salud.

Valórese como persona y decida qué es lo mejor para usted. El sexo es una parte natural de la vida puede ser una fuente de placer, intimidad y goce. Pero es usted quien decide cuándo desea tener sexo. En primer lugar, piense en lo que quiere. Luego, defina sus propios valores, deseos y límites. Estos pueden cambiar según la etapa de la vida en la que se encuentre.

Sea inteligente con su cuerpo y protéjalo. Aprenda sobre su cuerpo y cómo funciona. Explore maneras de expresarse sexualmente. Adopte prácticas de sexo seguro a fin de protegerse a sí mismo/a y a sus parejas de las diversas STI y los embarazos no deseados. Los condones pueden prevenir tanto las STI como los embarazos no deseados, mientras que otros métodos anticonceptivos solo evitan el embarazo. Como protección adicional, algunas personas usan condones junto con su método de control de la natalidad de preferencia.

Trate bien a sus parejas y espere que ellas también lo/a traten bien. Esté con alguien que lo/a haga sentirse bien con usted mismo/a, cómodo/a y seguro/a. Las parejas deben respetar sus límites y no deben presionarlo/a o forzarlo/a a hacer algo que usted no desee hacer. Usted también debe respetar a su pareja y no forzarla a hacer nada que no desee hacer.

Construya relaciones positivas con su pareja a través de conversaciones abiertas y sinceras acerca de su relación, sus deseos y su salud sexual. Respétense mutuamente y tomen decisiones en conjunto.

Si surgen problemas de salud, hable al respecto con franqueza y busque atención médica. Busque ayuda si su pareja es violenta, abusiva, o lo/a presiona o intenta controlarlo/a. Hable con su profesional de la salud o busque un programa de ayuda para personas que tienen situaciones de violencia en su relación.

Haga que la salud sexual sea parte de su atención médica de rutina. Esto le ayudará a proteger su salud sexual y bienestar. Busque un profesional de la salud con el que se sienta cómodo/a y lo/a trate con respeto. Usted tiene derecho a una buena atención médica. Hable francamente con su profesional de la salud acerca de cómo mantenerse sano/a. Plantee toda inquietud o problema que pudiera tener respecto de su salud sexual. En su próxima visita, haga preguntas y obtenga los servicios recomendados para usted.

Es hora de darle a la salud sexual la atención que se merece.

PASOS A SEGUIR PARA LOGRAR UNA BUENA SALUD SEXUAL

Usted puede seguir cinco pasos clave que le ayudarán a lograr una buena salud sexual. Estos pasos son válidos independientemente de su edad y las relaciones que usted elija tener:

  • Valórese como persona y decida qué es lo mejor para usted
  • Sea inteligente con su cuerpo y protéjalo
  • Trate bien a sus parejas y espere que ellas también lo traten bien
  • Establezca relaciones positivas
  • Haga que la salud sexual sea parte de su atención médica de rutina